Hey,
grade beim Sumo-Kreuzheben den Kopf zu weit nach hinten gelegt und auf einmal hats in der oberen Position des Hebens sehr stark gezogen mit unschönen Geräuchen verbunden... und direkt traten starke Schmerzen im Nacken und oberen Rücken auf. Natürlich das Training sofort abgebrochen. Kann mich imomment kaum noch schmerzfrei bewegen. Es zieht besonders stark im Nacken, aber auch im oberen Rücken und wenn ich meine Arme bewegen... oder meinen Kopf drehe.
Hilfe......
Was kann es sein? Was sollte ich unternehmen?

mfg