Hallo.

Ich hab das mit den Gewichten und den Wiederholungen nicht verstanden, also wieviel man macht.

Mir hat das mal jemand so erklärt:

60 kg = 10 Wiederholungen
70 kg = 8
80 kg = 6

Gilt das auch so fürs Bankdrücken oder sollte man immer 10 - 12 W schaffen? oder macht man einfach soviel man kann und steigert trotzdem das Gewicht?

Und was ist besser? Mehr Gewicht oder mehr Wiederholungen?