Zitat Zitat von olli2301
Nun ja, gar nicht ist vielleicht auch falsch. Man selbst nimmt sich ja eh immer anders wahr. Wenn ich mich nackt angucke ( ) ist der Rücken schon ausgeprägter und auch die Brust scheint zu werden, nachdem ich effektiver trainiere. Nur wollte ich nicht "nur" sportlich werden sondern auch massig/breit. Es sind zum Großteil die Arme/Schultern, die mir Sorgen bereiten.

Hier habe ich mal schnell ein Foto von der sichtbaren Seite des Armes gemacht (nicht lachen): http://imageshack.us/photo/my-images/685/img0599os.jpg/

An dem Foto sieht man ganz gut, wie es um meine Arme steht, OHNE dass ich sie anspanne. Wenn ich sie anwinkle kommt natürlich 'nen verhältnismäßig guter Bizeps zum Vorschein.

Wie ich trainiere: streng nach wkm, 3x die Woche, 8-12 Wiederholungen in jeder Übung. Kniebeuge 70kg, LH-Rudern 40kg, BD 30kg, Kreuzheben 70kg, MP 25kg, Klimmzüge eigenes Gewicht.

Ich muss noch dazu sagen, dass ich den wkm nicht seit 6, sondern seit 4 Monaten ausführe.

Vielleicht bin ich auch nur zu ungeduldig oder hysterisch?!

okay in der posi sehen arme natürlich immer ziehmlich "mager" aus, sieht natürlich dann wieder anders aus wenn die angelegt sind.
Vielleicht baust du in 2 Einheiten in der Woche einfach mal ne noch ne Übung für Bizeps und Trizeps rein á 3 Sätze 6-10 wdh.

Denke nicht das es den Plan überstrapazieren sollte...und schaust dann einfach ob sich was tut.