Hallo Leute,

Trainiere seit 2 Monaten und Ernähre mich folgendermaßen:
gleich nach dem Aufstehen so 8:00 nehme ich ein Schluck aus der Aminosäureampulle BCAA Aminobolin und 400ml Milch+80g Scitec Jumbo Proffesional Gainer, 9:30 Frühstücke ich KH+EW, 12:00 Mittagessen KH+EW davor den 2.Schluck Amino, 15:00 400ml Milch+80g Scitec Jumbo Pro. Gainer, zwischen den Mahlzeiten Obst oder Nüsse, 18:00 Abendessen fast nur EW, davor 3. Schluck Amino aus der Ampulle, 20:00 Training mit 1e Ampulle L-Carnitin und 21:30 Trainingsende 400ml Milch+80g Scitec Jumbo Pro. Gainer und vor dem Schlafen gehen noch 250g Quark.
Die KH+EW der Mahlzeiten sind aus Vollkorn,fleisch,fisch,reis,nudeln,käse usw.
Ist das eurer Meinung nach OK oder ist das alles zu viel ?
Training Mo-Mi-Fr besteht aus Grundübungen die 90min dauern + 30min Laufband wenn ich lust habe.
Danke für eure Antworten.