Zitat Zitat von MASSlos94
Und der KFA bewegt sich im Normalbereich.
Normal für einen Sportler sind so 12%, normal für den Durchschnittsmann sind eher 18%.

Ja... Geduld. Sagt sich leicht wenn man schon so weit ist wie ihr alle
Ihr habt den Anfang ja schon lange hinter euch gelassen...
Dafür hast du als Anfänger den Vorteil, daß mit dem richtigen Training und der richtigen Ernährung alles viel schneller wächst, wohingegen ein weit Fortgeschrittener um jedes Pfund Muskel kämpfen muß.

Deswegen ist effektives Training auch so wichtig: Weil es motiviert dranzubleiben. Aber eines sollte sich jeder klarmachen: BB ist eine Lebenseinstellung. Wer ohne Anstrengung nur "gut aussehen" will, aber keinen Spaß daran hat, jahrelang hart zu trainieren, sollte sich ein anderes Hobby suchen.