Zitat Zitat von Nidan
ich habe das gleiche problem oder sagen wir einmalbesser die gleiche herausforderung wie groggy. Auch mir fällt es unheimlich schwer, mich an meine essenszeiten zu halten.
Mein Tagesablauf sieht so aus:
5:20 aufstehen, duschen, rasieren anziehen etc.
6:00 uhr eine Tasse Kaffee trinken
Und gut frühstücken
6:20 uhr aus dem haus gehen und zu arbeit fahren
7:00 uhr arbeitsbeginn
irgendwann zwischen 11:45 und 15:00uhr mittagspause gut essen
zwischendrin kaum, keine möglichkeiten zu essen1 Snack ist drinne, oder
18:15-18:30 manchmal auch später feierabend
19:00 entweder zu hause oder im studio ankommen.
bis 20 uhr entweder trainieren. lesen oder fernsehen
Abendessen so gegen 20 uhr sollte halt entsprechend groß ausfallen
und um 21 uhr ins bett gehen/vor dem fernseher einschlafen.

Ideen?
Bei absolutem Zeitmangel helfen Shakes immer enorm weiter. Außerdem kommst du ja 3x am Tag zu einer gescheiten Mahlzeit