Zitat Zitat von kleberson
Waden nicht nur im Sitzen machen. Stehend ist generell besser, abwechselnd ist am besten.

Isos: Beinbeuger, hintere Schulter, Unterarme, Bauch
Würde sie gerne stehend machen, nur haben wir eine Maschine nur für die sitzende Variante. Kann ich die stehende Variante auch an der MP machen?

Welche Übungen sollte ich einbauen und in welcher TE? Wäre das Volumen dann nicht zu hoch?

Vielen Dank