Zitat Zitat von Pommespapst
ja. es geht um die zeit, unter der ein muskel unter mechanischer spannung steht, nicht um die anzahl der kontraktionen.
Genau das würde ich auch mal behaupten. Entscheident ist die TUT & ob du 50sec für 20wdh brauchst oder 50sec für 10 läuft meines erachtens aufs gleich hinaus.

Für mich steht ganz klar der fortschritt im vordergrund, bei jedem system. ob du dich in wdh oder in gewicht steigerst...