Hey,

möchte mal wissen ob es sinnvoll ist weniger wdh. bei höheren gewichten zu machen. hab wohl mal gehört das es recht effektiv sein soll.
dachte so für ankdrücken statt 4x8wdh. dann 6x4 wdh. oder so ähnlich.

Wer hat erfahrung mit dieser trainingsmethode und wie heißt sie??