Hallo zusammen.

Ich bin seit ca 6 Monaten wieder im Training nach WKM mit dem Ziel erstmal wieder normale Körperfettwerte zu bekommen .

Meine Daten:

33 Jahre, 1,96m aktuell 110kg (vor 6 monaten 125kg)

Meine Ernährung hatte ich umgestellt aber einen richtigen EP hatte ich eigentlich nie, was sich jetzt ändern soll. Ich lege mal 4 Tage als Anhang dabei, ich mache eine Diät wo ich auf Carbs verzichte und hin und wieder mal 1 oder 2 Ladetage fahren möchte.
Allerdings muß ich dazu sagen so leid es mir tut, dass mir Tomaten und Paprika zum Hals raus hängen und ich wollte Fragen ob es Alternativen gibt.

Danke für eure Meinung.