Zitat Zitat von Cuso
Danke.

Wie wirds mit:

1). 150gm Haferflocken + Gemahlene Leinsamen & Weizenkeimen + Magerquark
2). Statt 2 Eier wechsel auf Eipulver (3x die eiweißmenge aber eckelig)
3). Brot allgeimen auf Leinsamen wechseln
5). Kakaopulver statt Tee 2 x nachmittags

Damit könnte ich der Basis auf ca. 210-240gm Eiweiß erhöhen. Immer noch nicht genüg? Will keinen Supp dafür nehmen muss.
1.) würde passen
2.) nicht die eier sollen da weg, sondern das be******ene weizentoast^^
3.) gute idee, ... diese "crackers" hören sich auch nicht gut an,..
4.) kakaopulver anstatt tee ist auch unsinnig... deine 2stk diätgebäck sind der fehler... verzichte auf so einen quatsch, als ob die beiden teile dich glücklich machen oder du wie ein alter opa seit jahrzehnten sein tägliches nachmittag-tea-time-ritual mit keksen durchführen musst...

die EW-menge hört sich dann schon besser an!