Zitat Zitat von PhilippAlex
So richtig verstehe ich deine Aufteilung nicht. Ich könnte z.B. nicht am Montag heben und dann am Dienstag beugen. Ebenso würde ich nicht an einem Tag BD und am folgenden eng BD. Wenn ich GK mache, dann hab ich immer einen ganzen freien Tag zwischen jeder Einheit

Danke erstmal für deine meinung.
Dachte schon das es angesprochen wird.

Persönlich habe ich es schon so in der art gemacht und ausgergewöhnlich gute ergebnisse erzielt.
habe vergessen zu schreiben, das ich vorhabe alle 6-8 wochen 10 tage zu pausieren.
DIe trainingsfrequenz ist indirekt extra so eingeteilt worden:
Wie wäre deine aufteilung in ähnlicher frequenz alex?

Du weisst ja, nicht verzagen alex fragen!