Zitat Zitat von testmann
Bald 2 Jahre angemeldet und nichts dazugelernt
Gib mir lieber mal paar Tipps, statt so nem unnötigen klugscheißer kommentar


Trainingsplan 1:

Kniebeugen 31kg x 8
Bankdrücken 61kg x 8
Rudern 41kg x 12