Zitat Zitat von jimmni
Soooo schon mal vielen Dank für die konstruktiven Antworten =D

Die Nährwerte stehen im ersten Beitrag

Das Körperfett wurde mir zwei Paar Elektroden ermittelt die jeweils an Fuß und Brust angelegt wurden. Durfte einige Stunden vor dem Test nichts essen oder Sport treiben.

Mit dem Plan... Dachte es wäre von Vorteil wenn jede Muskelpartie ne Woche ruhe zum erholen hätte.
Aber Probieren geht über Studieren werde morgen mal mit nem 2er Split starten.
Bin mal gespannt ob die Zeit reicht um die Muskeln auch wirklich zu reizen.

Könnte auch mal ein Foto posten. Dann könntet ihr euch selbst ein Bild machen :P
vergiss den unsinn mit den elektroden (ergebnisse zu 99% für den a.rsch), und messe deinen kfa mit nem caliper! dann weißte bescheid!