Zitat Zitat von PhilippAlex
Schon krass, dass die Anfänger mit Supps rummachen bevor überhaupt trainiert wird... Fang doch erstmal mit normaler Ernährung an!

Werde ich ja machen, nur möchte ich Wissen ob einige Supps für mich zum vorteil sind.

Ich will mir ja nicht 1000 Supps reinhauen aber ein Whey mit Maltodextrin oder

Traubenzucker und am Abend ein Casein ist ja nicht zu viel.


Allgemein wollte ich wissen ob BCAA und Glutamin nötig ist bzw. ich es

nehmen sollte.

Wenn ja oder nein eine Begründung villt. als nur zu sagen ist nichts für den

Anfang. Ich möchte ja auch wissen warum und dann weiß ich es und villt noch

sagen wann sowas erst sinn macht.