Diese Supps ?

[DenniBoy93]

Ich fang in ca. 2 Wochen mit dem Training an, hab auch schon ein EP und TP.


Jetzt wollte ich mir ein Whey und ein Casein bestellen ( Casein weil ich keine

Magerquark mag )


Impact Whey 5Kg :

http://www.myprotein.com/de/products...t-whey-protein

und das Casein von myprotein

http://www.myprotein.com/de/products...protein-cremig


Würde es jetzt noch sinn machen, BCAA und Maltodextin, Glutamin zu kaufen?

Das Malto ersetzt ich dann durch Traubenzucker im EP.

Oder bräuchte ich davon etwas garnicht ?

[simme]

Als anfänger brauchst du weder Glutamin noch BCAAs.
Das Casein kannst du auch durch andere Lebensmittel erstezen, die proteinreich sind. Ne Hand voll Nüsse dazu und gut.

[DenniBoy93]

Als anfänger brauchst du weder Glutamin noch BCAAs.
Das Casein kannst du auch durch andere Lebensmittel erstezen, die proteinreich sind. Ne Hand voll Nüsse dazu und gut.

Ich machs mir halt gerne leicht und deswegen den Shake am Abend.

Das Casein bleibt auf jeden fall drinne.


Glutamin kann man doch immer gebrauchen oder... man erholt sich dadurch doch

schneller oder am anfang noch überflüssig.


Wie siehts aus mit dem Maltodextrin,

mit dem Traubenzucker tauschen. ?


Ist das Protein von myprotein den gut ?

und wegen dem Casein, myprotein hat dort verschiedene :

http://www.myprotein.com/de/products...protein-cremig

http://www.myprotein.com/de/products/calciumcaseinat


welches wäre besser ?


Danke für die Hilfe

[PhilippAlex]

Schon krass, dass die Anfänger mit Supps rummachen bevor überhaupt trainiert wird... Fang doch erstmal mit normaler Ernährung an!

[DenniBoy93]

Schon krass, dass die Anfänger mit Supps rummachen bevor überhaupt trainiert wird... Fang doch erstmal mit normaler Ernährung an!

Werde ich ja machen, nur möchte ich Wissen ob einige Supps für mich zum vorteil sind.

Ich will mir ja nicht 1000 Supps reinhauen aber ein Whey mit Maltodextrin oder

Traubenzucker und am Abend ein Casein ist ja nicht zu viel.


Allgemein wollte ich wissen ob BCAA und Glutamin nötig ist bzw. ich es

nehmen sollte.

Wenn ja oder nein eine Begründung villt. als nur zu sagen ist nichts für den

Anfang. Ich möchte ja auch wissen warum und dann weiß ich es und villt noch

sagen wann sowas erst sinn macht.

[DonKiffo]

Ich fang in ca. 2 Wochen mit dem Training an, hab auch schon ein EP und TP.


Jetzt wollte ich mir ein Whey und ein Casein bestellen ( Casein weil ich keine

Magerquark mag )


Impact Whey 5Kg :

http://www.myprotein.com/de/products...t-whey-protein

und das Casein von myprotein

http://www.myprotein.com/de/products...protein-cremig


Würde es jetzt noch sinn machen, BCAA und Maltodextin, Glutamin zu kaufen?

Das Malto ersetzt ich dann durch Traubenzucker im EP.

Oder bräuchte ich davon etwas garnicht ?

Niemand mag Magerquark ?

Aber essen tut ihn trotzdem jeder

[PhilippAlex]

Glutamin und Bcaa sind definitiv nichts für dich.
1. Wirst du als Anfaengr eh keinen Unterschied spüren und
2. Verballerst du dir nur die Möglichkeit diese Helfer dann wirksam einzusetzen, wenn du sie brauchen kannst.
3. Darüber hinaus führt das zu einer Mentalität, zu denken Supps wären der weg, obwohl Tatsächlich Ernährung und Training 100 mal mehr ausmachen.

[DenniBoy93]

Achso alle essen Magerquark, dann bin ich halt der einzige der Casein Protein nimmt.


PhillipAlex :


Okay dann werde ich das lassen mit dem Glutamin und den BCAAs.


Welchen vorteil hat den das Malto gegenüber dem Traubenzucker ?


Das wären dann die 3 dinge die ich dort kaufen würde


http://www.myprotein.com/de/products...t-whey-protein


http://www.myprotein.com/de/products/maltodextrin


http://www.myprotein.com/de/products...protein-cremig


sieht das von den Werten in Ordnung aus ?

[zero1992]

Ich mag auch kein Magerquark,

300ml Wasser
250g Magerquark
Früchte(Tiefkühlbeutel mit Früchtemischung)

Ab in den Mixer und es schmeckt wie Joghurt

[simme]

Hier ist bestimmt auch was für dich dabei.
schau mal nach meinem Snickers-Quark

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=45700