Moin Leute,
ich trainiere derzeit nach einem alternierenden Gkplan.

A:
Klimmzüge 4x8 (da pack ich einfach nicht mehr)
Kreuzheben 4x6 mit je 105 kg
Schulterdrücken mit Kh im sitzen 4x5-6 mit 30 kg
Dips 4x5-7 mit 15 kg

B:
Beinpresse (Hammer strength isolateral leg press) 3x 8 90 kg
Bankdrücken mit Kh 4x6 37,5 kg
Rudern mit Kh 4x8 32,5 kg

Jetz würde ich gerne ein wenig periodiesieren (außer bei den KZ). Macht es sinn innereinheitlich zu periodiesern.
Also z.B. zwei sätze 4-6 WD, 2 sätze 8-12, 2 sätze 15-20 ?