Bin auch seit dem 1. Januar 2012 dem HFT verfallen und trainier 5 mal die Woche (Mo-Fr) mit einem alternierenden 2er Splitt.
Auch wenn es gegen die HFT-Philosophie geht, habe ich auch ab und zu Tage wo ich bis zum Muskelversagen gehe, wenn dann aber nur zwei mal die Woche für je eine große Muskelgruppe, die restlichen Tage wird nur bis zum Koordinationsversagen trainiert und in den 6 Monaten hatte ich damit noch nie Probleme und konnte auch gut zulegen (außer Arme da muss ich noch ein passendes Rezept finden).
Sollte jeder für sich mal ausprobieren was für einen funktioniert.
Aufjedenfall genug essen wenn man täglich trainiert.