Vielen Dank für Eure Antworten.

Da ich den momentanen Plan ohnehin seit knapp 4 Monaten fahre, überlege ich gerade ob ich nicht in einen alternierenden OK/UK einsteige. Ich gehe jeden zweiten Tag ins Gym. Durch das Abwechseln der OK und UK TEs sollte die Regeneration auch nicht darunter leiden. Beine z.B. schaffe ich mit dem momentanen Plan beim besten Willen nicht öfter als ein Mal in der Woche, da ich drei Tage brauche bis ich überhaupt wieder ordentlich gehen kann.

Somit könnte ich auch einiges von Euren Tips anwenden.
- Weniger (aber abwechselnde) Übungen
- Vorermüdung
- Brust öfter als ein Mal die Woche belasten
- Supersätze

Werde Euch mit dem TP in einem separaten Thread nerven.

Danke nochmals...