Dann mache ich mal einen aktuellen Thread auf:

Zu mir:
Größe: 187cm
Alter: 23
Gewicht aktuell: 92,5

kurzeTrainingsgeschichte:

Trauriger Anfang:
Das erste mal im Fitnesstudio war ich Anfang 2008 für etwa ein halbes Jahr, ein reiner "Wellnes" Geräteschuppen
Von Juli 2008 bis März 2009 habe ich berufsbedingt garnicht trainiert.
bis Ende 2009 dann vielleicht mal zweimal die Woche oder auch mal wieder garnicht, das war aber immer eher ein rumspielen in der Curlecke..

Trainingsbeginn:
Seit Anfang 2010 bin ich durchgehend aber dabei, das erste halbe Jahr war dabei ein reines Geräte-Oberkörpertraining, im Sommer 2010 ging es dann erst los mit freien Gewichten und größerem Eifer, dann habe ich mich auch ein paar mal auf die Beinpresse getraut.

Aber eigentlich ging es erst Anfang 2011 richtig los als ich mich auch an die Grundübungen und vernünftige Trainingspläne gewagt habe.

Seit dem habe ich einige Sachen ausprobiert:
Winter 2011: 2er Push/Pull
Frühjahr 2011: Cluster-HST(GK)
Sommer 2011: 2er+3er mit PITT Force Anteilen (Diät Juli-September)
Herbst 2011: Cluster-HST(GK)
Herbst 2011- Sommer 2012: 3er Push/Pull/Beine (Diät Feb-Mai)
Jetzt gerade neu: 4er Beine/Schultern+Arme/Rücken/Brust+Bauch

relativ aktuelle Kraftdaten:
kleiner KDK-Wettkampf im April (Wettkampfgewicht: 96,7kg):
Kreuzheben: 1x250kg (Gürtel,Magnesium)
Kniebeuge: 1x190kg (Low-Bar, Gürtel, Kniebandagen))
Bankdrücken: 1x110kg (recht lange Ablage, war sehr enttäuscht)
Bankdrücken vorm Wettkampf: 1x 125kg (mit leichter Brücke gingen auch 130)

Trainingsgewichte Anfang Mai:
Frontbeugen: 10,10,10x 105kg (Raw)
Kreuzheben: 10,10x 185kg (Gürtel, Zughilfen)
Kniebeugen: 10,10,10x 130kg (High-Bar, Gürtel)
Bankdrücken: 10,10,10x 90kg (Raw)

Bilder 2011:
Februar:

April:



Juni:

September:



November:


Bilder 2011:
Januar/Februar(vor Diät):






April(während der Diät):


Mai (Diätende):






Nach der Diät war ich ne Woche im Urlaub(Vieeel) und habe danach nochmal ein paar Wochen die Kalorien runtergefahren, um die Form wieder etwas zu bekommen. Bin erst seit kurzem wieder richtig am Essen, daher warte ich noch mit neuen Bildern/Kraftdaten (siehe BB-Trainingslog)