Fischöl
Steching
moderates Cardio
und ein vernünftiger EP
Das sowieso. Fischöl ist obligatiorisch, aber gerade Stretching und Cardio hat mit sehr geholfen.

Bei den zur Zeit hohen Temperaturen Dusche ich nach dem Training sehr kalt um den Körper runter zu kühlen. Hab jetzt mehfach gelesen, dass es auch die Regeneration fördern soll (auch wenn mir nicht klar ist, auf welche Weise genau). Ansonsten helfen mir heiße Duschen/Wechselduschen auch sehr gut.