Hallo Forum,

ich trainiere seit 6 Jahren, wiege 94 Kg und bin 1,84 groß.

Da ich Ferien und massig Zeit habe, wollte ich zu meinen 4 Trainingseinheiten noch Laufen hinzufügen. Der Hintergrund dafür ist, das ich in 3 Wochen in den Urlaub fahre und meine Form noch evtl. ein bisschen verbessern möchte.

Wie soll ich die Laufeinheiten einfügen, damit meine Regeneration nicht zu kurz kommt?

An Trainingsfreien Tagen ein paar Km joggen gehen, wäre das möglich??