so erste Nacht mit Gaba

zumindest hatte ich einen schön Traum aber durch geschlafen hab ich trotzdem nicht....

hatte 5g Gaba


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frage zu Glutamin

wann würdet ihr den Glutamin einsetzen?

sollte ich Gaba mit Glutamin kombinieren? (5g /10g?)

Glutamin frühs mit in den Shak? 10g?


oder langt es einfach in den Shak nach den Training 15g zu hauen?
oder soll es auch vorher rein in den Shak?