Wenn du Erfolg haben willst musst dich zwischen einem Gott entscheiden. Dem aus der Wüste oder den des Eisens.
Ansonsten würde ich gegen Abend trainieren da die Mahlzeit nach dem Training hier am wichtigsten anzusehen ist.
Wenn du vor 22 Uhr trainiert und ab 22 Uhr deine Mahlzeit einimmst, bis 3 Uhr immer etwas isst und dann ins Bett gehst solltest du das unter diesen Umständen best mögliche herausholen.