Hallo Leute

Morgen ist es soweit, die Fastenzeit beginnt. ;(
Ich habe angst das ich durchs Fasten zu viel Muskeln abbaue.
Gefastet wird 30 Tage ich werde aber nur 20 Tage fasten, es geht von 03 Uhr bis 22Uhr -.-!
Würde es sinn machen wenn ich um 2uhr einen Proteinshake nehme und morgens Trainieren gehe ?
Welche TIPPS würdet ihr mir geben und einen Muskelabbau zu verhindern oder zu verringern ?

Mfg ProtoType