Hallo, ich bin 1,70 gross. Wiege 75kg und 16 jahre alt und möchte gerne abnehmen bzw. Körperfett verlieren. Habe dazu allerdings noch ein paar fragen. Ich habe noch keine Trainingserfahrung und gehe ab dem 1.September ins Fitnessstudio und würde gern mit diese Plan starten:
Montag: GK-Plan
Dienstag: 45 Cardio
Mittwoch:GK-Plan
Donnerstag:45 min Cardio
Freitag:GK-Plan
Samstag:frei
Sonntag:frei
Wäre das gut so oder zuviel des guten? Da ich abnehmen will möchte würde ich mir gerne einen Ernährungsplan erstellen.Weis aber nicht wie ich da anfangen soll z.B mit den Nährstoffen und alles.Würde mich freuen wen mir jemand helfen kann und meine fragen beantworten kann.