Zitat Zitat von Kyuubi123
Hallo Leute,

erstmal zu meiner Wenigkeit: Ich bin seit ungefähr 2,5 Monaten im Fitnessstudio angemeldet. Zu Beginn habe ich 116 Kilo geworden bei einer Größe von 1,78m und bin "nur" mit Cardio (Joggen) auf 99 Kilo runter. Wollte nun mit einem Wechselspiel von Krafttraining und Cardio weiterhin abnehmen. Nun meine Frage: Soll ich hierbei an Trainigstagen ein Whey Protein zu mir nehmen, um den Muskelaufbau zu fördern oder hindert ein Proteinshake die Gewichtsabnahme. Proteinshakes sind ja auch gleichzeitig mit Kalorien verbunden.

Ich danke euch schon mal im voraus
Zum Abnehmen empfehle empfehle zuallerst eine kräftige Dosis Brennesseltee jeden Tag. Solltest dann allerdings mindestens 1 bis 2 Liter am Tag trinken, weil das Zeug ein wenig entwässtert. Mit 116Kg würde ich dir nicht empfehlen großartig zu joggen, weil dein enormes Übergewicht deine Gelenke schädigt. Daher erstmal die sanfte Tour mit Brennesseltee. Des Weiteren solltest du regelmäßig in die Saune oder in deiner Badewanne eine Sauna machen. Dazu kann ich Lavendelsaunabad empfehlen: http://www.amazon.de/Spitzner-Saunaa...4818456&sr=8-1
Täglich 2 mal Sauna und wenig essen, dazu Brennnesseltee sollte dich schon recht schnell weiterbringen. Aber denk dran, vieeeeel trinken! Sauna und Brennnesseltee entwässert ordentlich zusammen!