Zitat Zitat von Verchiel
nein nein so war das nicht gemeint das ich nicht weiß das bei den übungen für rücken oder brust die arme mit gemacht werden. Ich meine das ich übungen nur für die arme haben will weil ich mich dann irgendwie besser fühle. also soll ich jetzt eine übung bizeps und eine trizeps nehmen und dann WKM machen?
ja kannste so machen. WKM und dann je eine Iso für Bizeps und eine für Trizeps.