Hallo
Erstmal ein großes Dankeschön! Ihr habt mit schon viel geholfen!

Das ist die Vorgeschichte:
Ich habe am Anfang meiner zeit die ich jetzt schon trainiere zu viel druckübungen gemacht. Dadurch habe/ hatte ich Probleme mit den Schultern.
Ich will jetzt gerne intensiv LH-Rudern vorgebeugt machen um das zu beheben!

Und jetzt meine eigentliche Frage:
Was ist denn die beste und schonendste Position für das Schultergelenk?
LH- supiniert oder proniert?
Oder sz-Stange ?
Oder ist das beste für das gelenk wenn die Hände parallel sind?

Okay soweit, schonmal dank im Vorraus!
MfG Tay