Hallo,

kurz zu mir, bin1.79 cm groß wiege 93 kg, mache seit jahren bodybuilding.
In der Vergangnheit habe ich immer Dymatize - Xpand Xtreme Pump vor dem train genommen, hat auch ziehmlich was gebracht, der nachteil war nur das ich nachts nicht mehr schlafen konnte, mit koffein oder ohne, der gleiche effekt, da ich halt nur spät zeit hatte ins train zugehen musste ich immer nachts leiden. aber ohne Dymat hatte ich kaum lust.
lirum larum, ich wollte hier mal nachfragen, was empfehlt ihr für pulver damit ich vor dem train gut aufgepuscht bin und welches pulver nimmt ihr nach dem train, für Muskelaufbau, aber eins das nichtauf die taillie geht!
vielen danke euch.