Zitat Zitat von Erik Schädelspalter
Aber wie gesagt, übertreibs nicht. Eine gute halbe Stunde moderate Belastung reicht völlig.
Lieber beim Krafttraining ordentlich reinknechten!
Sehe ich zu genauso! Ne gute halbe stunde bis 40 minuten cardio mit moderater belastung an trainingsfrieen tagen ist super. Da es dann noch in einem akkuraten puls bereich geschieht ist es zudem sehr gesund für den körper und trägt mit sicherheit auch nen bisschen zur regenration bei.