Hätte mal eine Frage, in welchem Bereich sollten Frauen trainieren, die ihren Körper straffen bzw. formen wollen.
Bei Männern würde ich sagen 8-12 Wdh. also Hypertrophiebereich. Das gleiche müsste doch auf für die Frau gelten?
Weil viele Frauen kommen immer mit dem Ziel ins Studio, um ihren Körper zu straffen, aber gleichzeitig haben sie auch immer Panik, viel Muskelmasse aufzubauen und trainieren deshalb immer im Wdh.-Bereich jenseits der 20wdh.
Ist doch eher blödsinn oder?