Beinbeuger kommt zu kurz. Würde KB mit Beinpresse abwechseln und statt Beinpresse/Hackenschmidt immer Beinbeuger trainieren.

Kreuzheben würde ich mit Rudern abwechseln, sonst machst du zweimal die Woche Heben und das wird bei PITT zuviel, vorallem wenn du noch beugst.
Klimmzüge dafür immer.

Waden?
Wade in jeder TE!


TE 1:
Schrägbankdrücken-LH
KH-Fliegende
MP-Schulterdrücken
Turm-Trizepsdrücken
Kniebeugen oder Beinpresse
Beincurl oder Glut Ham Raises

TE2:
Kreuzheben oder LH-Rudern
Klimmzüge
LH-Curls
Hang Clean
LH-Shrugs