Hallo zusammen,

vor 6wochen habe ich angefangen mit dem Fitnesstudio und bin begeistert über diesen Sport
Also ich bin 1.90 groß und wiege 80Kg.

habe mir folgenden Trainingsplan überlegt:
Mo:Fussball-Training (Cardio)

Di:Fitness
-Bankdrücken Multipresse
-Schulterdrücken
-Bizepsmaschine
-Butterlfly
-Latzugmaschine (enger Griff)
-Trizepsdrücken V-Griff (Kabelzug)
-Armbeugen über Kopf (kabelzug)
-Trizepsstrecken einarmig (kabelzug)

Mi:Fussball-Training (cardio)

Do:Fitness
-Bankdrücken Multipresse
-Schulterdrücken
-Bizepsmaschine
-Butterlfly
-Latzugmaschine (enger Griff)
-Trizepsdrücken V-Griff (Kabelzug)
-Armbeugen über Kopf (kabelzug)
-Trizepsstrecken einarmig (kabelzug)

FrFussball-Training (cardio))/Zuhause Bauchtraining

Sa:Fitness
-Bankdrücken Multipresse
-Schulterdrücken
-Bizepsmaschine
-Butterlfly
-Latzugmaschine (enger Griff)
-Trizepsdrücken V-Griff (Kabelzug)
-Armbeugen über Kopf (kabelzug)
-Trizepsstrecken einarmig (kabelzug)

SO:Ruhetag/(Punktspiele)


So freue mich auf zahlreiche tipps