Tzz Herr Schädelspalter, aber danke für die Antwort ..

Vorschreiben ist das falsche Wort, ich hab den WKM plan gestern durchgezogen, leider muss ich sagen das ich die Übungen wohl nicht gut durchgeführt habe (ohne Trainer der dir ansatzweise etwas zeigt), da sollte ich vielleicht ein lang Zeit Studio besucher mal fragen ob er mir das zeigen kann den in den Youtube Videos wird zwar gezeigt wie es obtimal läuft aber die können dir auch nicht deine Fehler zeigen.