Hallo, ich stehe lieber dadrauf Kreuzheben so zu nutzen das ich möglich nur den Rücken trainiere aber nicht die Beine, weil für die Beine habe ich schließlich einen extra Tag.

Diese Ausführungen sind ja ohne Beinbelastung? Hier wird ja nicht der ***** runte rgenommen sondern oben gelassen dadurch keine Beinbelastung?

http://www.youtube.com/watch?v=iD47Y...ayer_embedded#!

http://www.youtube.com/watch?v=_R4PU...layer_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=NFFxm...layer_embedded

Also kann man das so nachmachen?