So wollte nur mal bescheid Sagen das ich nach einigen RÜckschlägen noch da bin^^
Mir ist leider mein Lappie kaputtgegangen und alle Aufzeichnungen sind weg
Jetzt kommen auch noch Rückenprobleme dazu
Aber nichtsdestotrotz zeigt die Waage schon 3kg weniger an

Denk mal das ist der Anfangsschub wenn man sich n bissl bewusster Ernährt...

Als ich nach der 1. Woche gesehen habe was ich da so an "toten" Kalorien und unnützem Zeug in mich reingeschaufelt habe ... schäm...

Nachdem ich die "schlechten" Lebensmittel verbraucht habe,wird nun viel bewusster eingekauft

werde wohl auchmal 1 oder 2 Shak tage zwischendurch machen und halt jeden Tag n bissl aufm Ergometer strampeln, bis ich das ok vom Doc bekomme.

Vielleicht bringt der REHA-Sport ja auch n bisll^^

so das solls erstmal wieder gewesen sein.

Ich werde weiter Berichten..

viele Grüsse wotanssohn