Zitat Zitat von The92
ich esse sehr gerne eier, ich esse die immer hartgekocht mit maggi.

also wenn da noch obst und gemüse bei wär, wäre der ep in ordnung?
Wäre er nicht, weil du doch nicht so einseitig essen kannst.

Ich hab dir zwar schon mal erklärt, dass es preisgünstige Eiweißquellen gibt aber für dich immer wieder gerne nochmal:

Thunfisch und Quark sind wohl die günstigsten, die es gibt. Kochschinken ist auch sehr günstig.

Jetzt hast du 4 EW-Quellen damit kannst du variieren.

Dann gibt es noch andere KH-Quellen als Pasta.

Dann brauchst du noch verschiedenes Obst und Gemüse. Idealerweise auf den ganzen Tag verteilen, dass du jedes Mal was hast oder als Zwischensnack.

Fett auch nicht vergessen, da nur Eier zu einseitig ist und das Fett aus deinem Wurstaufschnitt nicht besonders dolle ist.


So jetzt darfst du selber nachdenken und bitte lies doch mal die Wichtig-Threads