obwohl ich eigl auch total unsicher bin .... wenn jetzt noch ne weitere beinübung dazu kommt.... beinbizeps oder quardrizeps ?
Schließlich ist der quadrizeps ja einer der größten muskelgruppen und wäre daher evtl auch sinnvollen den am meisten zu trainieren weil wie ich eben gelesen habe spielen kniebeugen und kreuzheben auch mit in den beinbizeps mit ein.