Hallo,

bin schon seit längerem dabei meinen Trainingsplan zu "perfektionieren" und suche dafür nach vielen Meinungen, verbesserungsvorschlägen, usw.
Evtl habt ihr ja noch ein paar tipps für mich was ich anders machen sollte oder so.

Teil1:

Kreuzheben
Latzug (weiter griff, zur Brust)
Pulley
Crunchgerät
LH-Curl
Konzentrationcurls oder Hammercurls
SitUps

Teil2:

Kniebeugen
Bankdrücken LH
Schrägbankdrücken KH
Schulterpresse KH
Frenchpress
Seitheben
Trizepsdrücken

Vor jedem Training mache ich 5-10min warm-up aufm crosstrainer.
Jede Übung 3 Sätze mit 8-12 Wdh.

Vielen Dank in Voraus

Gruß Felix