ja ok statt military press für die schultern also dips..

nochmal zu der frage zurück die ich nur noch wissen wollte:

te1 Montag und Freitag
te2 Mitwoch

dann die woche mit te2 anfangen oder wieder mit te1 ?

mehr gibbet dann erstmal hier im thread nicht zu beantworten.
dan gehts erstmal an den gkplan ,,danke!