Guten Morgen.

Ich trainiere seit 2 Monaten nach WKM.
Konnte mich in den letzten Wochen TE für TE steigern. Mein Körper hat dann aber gesagt: "1 Tag Pause? Nicht mit mir." Meine Beine (vor allem beim KH) haben dann gestreikt. Jetzt musste ich (wegen Feiertag) eine Zwangspause von 2 Tagen einlegen und schon war das Problem nicht mehr, daraufhin habe ich bis jetzt ebenfalls 2 Tage Pause gemacht und es lief gleich viel besser.
Nur jetzt die Frage. Ob ich wenn ich nur 2 Mal (max. 3 Mal - Mo, Do, So) die Woche ins Fit gehe, das Volumen erhöhen soll, also mehr Gewicht - weniger Wiederholungen oder es bei den 12 Wdh belassen soll?

lg