Bin 1.70m und mach seit ca 3 Monaten Krafttraining (HIT) seit 2 Wochen jedoch Volumen da HIT bei mir nicht viel bringt ( kann die gebrauchte Intensität nicht erreichen)
Also an der Ernährung kann es wirklich gesagt nicht liegen , da ich kein Freund von Süßigkeiten und Junk Food bin. Ich versuch immer auf 2gr. Eiweiß pro kg Körpergewicht zu nehmen