Zitat Zitat von cale
ahja was ich vergessen hatte zu sagen...ich hab letzten jahr im juli nagefangen zu trainieren. nach nem sehr kommsichen trainings plan mit so 15 WH (nicht weniger) und komplett ohne grundübungen und sofort mit iso übungen und imma 4 sätze.das war wohl ei nschlechter anfang oder ?
Hm, als generell schlecht würde ich das nun nicht bezeichnen. Zumindest nicht in dem Sinn, dass es nichts gebracht hätte.
Ich hab' bis jetzt zwei Jahre Kraftausdauer trainiert und eher wenig Masse aufgebaut, aber bringen tut's natürlich immer was.
Bei jedem Training bauste etwas auf, außerdem kommst du in die Bewegungsabläufe/Übungen rein und der Körper stellt sich (nicht nur von den Muskeln her) drauf ein.