Zitat Zitat von Erik Schädelspalter
WKM.
Für 'n halbes Jahr.

Hab meiner Nachbarshure ebenfalls dieses Training verordnet.
Also ganz klassisch, 3 GÜ.

Als Zuckerl, darf sie nach den 3 GÜ noch eine beliebige Übung ausführen, die ihr Spaß macht, wie sie grad Bock hat.
Danach noch ein bissl Bauchtraining - aus die Maus.

Sie hat schon gute Erfolge eingefahren.
Man merkt langsam das Muskulatur da is.
bilder?