Ohje Ohje du musst noch ein paar Sachen lernen.
Also deine trainzeit ist viel zu viel.
In der Regel 45-60min knallhartes train.
Manche koennen natuerlich laenger aber bei den
meisten ist es nicht vom Vorteil.
Deppressionen nach ner creakur?noch nie gehoert.
Aber lass es bleiben dann.
Es ist von Millionencreatin Benutzern noch nie ein nierenschaden
Dokumentiert worden!
2mal die Woche ist besser als nichts.
Die ernaehrung muss passen.