Hallo ,
ich wollte auf einen 2er Splitt umsteigen und Monatg, Dienstag, Freitag trainieren .

Was haltet ihr von diesem Plan?

TE 1
Bankdrücken
Vorgebeugtes Rudern
Kniebeugen
Wadenheben
Crunches

TE 2
Hammercurls
Kickbacks
Schulterdrücken
Shrugs


mfg