Hallo,
wenn man wie bei "Intermitted Fasting", Leangains und wie diese Systeme alle heißen, zb 16h fastet am Tag und 8h isst, benötigt man überhaupt ein Kaloriendefizit um Fett abzubauen?
Will das mal ne Weile ausprobieren, und wenn ich das richtig verstehe, zehrt der Körper schon alleine während der 16-stündigen Fastenzeit an den Fettdepots, wodurch mir ein penibles Kalorienzählen nicht notwendig erscheint.
In Artikeln dazu heißt es, man isst automatisch weniger in den 8h. Nur mit einem "automatisch" will ich mich gerade nicht zufrieden geben.
Dass es schneller geht mit einem Defizit ist mir natürlich klar. Soll nur eine Grundsatzfrage sein.