Servus
trainiere momentan nach folgendem Plan (2er Split UB/LB):

Lower Body:
Leg Extensions 2 x 8-12
Barbell Squat(Kniebeuge) 3 x 8-12
Leg Press(Beinpresse) 2 x 8-12
Stiff-Legged Barbell Deadlift(Kreuzheben gestreckt) 3 x 8-12
Rocking Standing Calf Raise (Wadenheben) 2 x 15-20
Ab Crunch Machine 3 x 15-20

Upper Body:
Barbell Bench Press(Bankdrücken) 3 x 4-6
Barbell Incline Bench Press (Schrägbankdrücken) 2 x 4-6
Wide Grip Lat Pulldown (Latziehen, später dann Klimmzüge) 3 x 8-12
Barbell Reverse Grip Bent Over Row (Rudern) 3 x 8-12
Dumbell Lateral Raise (Seitheben) 2 x 8-12
Im Superset:
Dumbbell Biceps Curl 2 x 8-12
Pullovers(Überzüge) 2 x 8-12

Erst einmal: was haltet ihr davon? Hab den Trainingsplan leicht abgeändert aus nem andren Thread hier. Und würde gerne das gestreckte Kreuzheben durch normales Kreuzheben ersetzen, weil ich mich dabei irgendwie mit dem unteren Rücken nicht so wohl fühle. Wäre das sinnvoll, oder sollte ich die Übung durch was andres ersetzen oder doch am besten beibehalten?

Grüße.