Kreuzheben gestreckt durch normales Kreuzheben ersetzen?

[MrDeathly]

Okay, cool cool hab damals wiw ich mit WKM angefangen hab schon Kreuzheben gemacht und das hat mir eigentlich echt gut gefallen. Dachte mir nur, weil ja gestrecktes Kreuzheben eher auf die hintere Beinmuskulatur wie Hamstrings usw. geht und bei normalem Kreuzheben das ja nicht mehr extrem so ist.
Und wieso Beinstrecken durch Beincurls ersetzen?

Grüße.

[Tiger91]

Okay, cool cool hab damals wiw ich mit WKM angefangen hab schon Kreuzheben gemacht und das hat mir eigentlich echt gut gefallen. Dachte mir nur, weil ja gestrecktes Kreuzheben eher auf die hintere Beinmuskulatur wie Hamstrings usw. geht und bei normalem Kreuzheben das ja nicht mehr extrem so ist.
Und wieso Beinstrecken durch Beincurls ersetzen?

Grüße.

Bei der klassischen Variante kannst du dafür mehr Gewicht bewegen und trainierst den Körper etwas "kompakter" sag ich mal.

Beincurls deswegen, weil der Quadriceps im Gegensatz zu der Beinbeugemuskulatur besser mitwächst.